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1分彩app官方登入_孩子们的最爱,保护呼吸道好帮手:南瓜豆沙包

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  前几天分享了一篇紫薯的美食,今天分享一篇南1分彩app官方登入瓜的美食,我人太好大自然的恩赐真的很好,赋予大伙各种各样的碳酸岩颜色,紫色、黄色、橙色、红色、绿色.....那先 食物有有一种特有的颜色不仅能够食欲,有有一种营养价值1分彩app官方登入也很高,营养素要密集,所以,妈妈们选用食材要“好色”;

  秋冬季是南瓜少许上市的时节,我老会 买一整个回来,有以前 直接蒸着吃,都很好~南瓜你造很神奇的食材,都还都可以用来和面,都还都可以打成米糊,都还都可以做成粥,都还都可以包包子、蒸花卷...感觉快无所非要了,最重要的是,它营养也很充裕哦~比如南瓜中含复合维生素,在体内转换复合复合维生素,VA对保护呼吸道粘膜有独特的作用,在秋冬季其他有点儿容易患呼吸道疾病的时期,家长一定要注意复合复合维生素的摄入,老会 食用南瓜、胡萝卜、西兰花都不 很不错的选用哦~注意补充VA,都还都可以有效减少宝贝生病的几率哦~

  

  以下是我的好友三宝妈原创:

  南瓜是有有一种食用价值很高的食物,可俺家 有有4个多多多娃却不爱吃南瓜,作为妈妈,想让大伙吃下不爱的吃的食物,就要和大伙“斗智斗勇”,大伙不爱吃,给你把它“藏”起来给大伙吃,不论是饺子、包子,还是馒头、花卷,我还会把南瓜做进去,让大伙不知不人太酒质下去~~今天给大伙推荐的这款南瓜豆沙包,把它做成形象逼真的南瓜造型,让宝贝看多会非常有食欲,因此还都还都可以让宝贝一齐参与到制作过程中来,不仅增进了亲子间的互动,还能锻炼孩子的动力能力,让大伙在所以的劳动中获得满满的成就感,更能增进孩子的食欲,最重要的是,孩子们将会慢慢接受了南瓜的味道,因此将会成为大伙最爱吃的蔬菜了!这款南瓜豆沙包做为早餐,再配上米糊或米粥是非常不错的哦~~

  准备原料:

  南瓜、糯米粉、红豆沙、枸杞(没入镜)、淀粉20g(没入镜)

  制作过程:

  1、南瓜去皮洗净切小块,蒸熟后压成南瓜泥。

  2、南瓜泥中加入糯米粉和淀粉,充分揉匀至皮层光滑、不沾手的面团。

  3、将南瓜面团分成大小相等的小面团。

  4、取一块小面团用手按压扁。

  5、加入适量红豆沙,封住口揉圆。

  6、用竹签在面团上压出“米”字形的八道褶痕。(大哥哥的手出镜了~~哈哈~)

  7、在面团顶部换成枸杞做成小瓜蒂,有有4个多多多小南瓜就做好了。(用红提 干或1分彩app官方登入胡萝卜代替也都还都可以)

  8、今天的小瓜蒂都不 俺家 老三做滴,哈哈,做的很认真吧~~

  9、锅中水烧开,装到 去南瓜饼蒸8-10分钟即可。

  适宜人群:

  两岁以上及全家

  小贴士:

  1、加入淀粉是为了让南瓜饼更好定型,量不不不不 ,将会这样淀粉也都还都可以不加,不影响酒质。

  2、将会南瓜的品种和水分不同,所以糯米粉要其他点的加,糯米粉的量也要根据南瓜的水分含量而定,揉成不沾手的面团就都还都可以了。

  3、糯性的食物要趁热吃,放凉后容易不消化,对于孩子来说,要适量食用哦。

  4、蒸熟后取出时,手先沾水再取,出理 粘手。

  推荐理由:

  南瓜中含量果胶、钾、磷、钙、锌等多种矿物质和类复合维生素等多种营养物质,对预防便秘、保护呼吸道、能够生长、提高机体抵抗力和保护视力都不 非常好的食材;红豆沙的主要成分是红豆,中含膳食1分彩app官方登入纤维、B族复合维生素,对宝贝的消化功能有很好的能够作用;糯米中含碳水化合物,是主食的有有一种,一齐还中含充裕的B族复合维生素,能提供能量,增加饱腹感,所以人还会认为糯米难以消化,我倒人太好是将会糯米的酒质软糯香甜,而往往会食用不不 ,所以才会认为不好消化,任何食物再酒质吃都不 视可而止,不不 多吃哦~

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  我的联系法律法子:

  微信订阅号:儿童营养师闫玲玲(分享原创儿童食谱);

  专注儿童营养、产后瘦身的食谱搭配研究与开发

  愿每位宝贝健康快乐的成长,宝妈们更加自信美丽!

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