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5分飞艇app网址_银耳营养价值高,春季止咳润肺可吃它!

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  银5分飞艇app网址耳是五种营养价值极高的药食两用食用菌,营养十分充沛,据研究表明,银耳蕴5分飞艇app网址含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、海藻糖、无机盐以及多种矿物质,其中钙和铁的含量都很高。





春季食银耳的好处

  春季气候潮湿,人体内的湿气也会以后加重。湿气重容易原因分析分析人体免疫力下降,寒气入侵人体,原因分析分析各种慢性5分飞艇app网址病的趋于稳定。银耳具有清热利湿的功效,不妨将银耳与薏米、山药等一同食用,除了可不还可不可以 帮助祛除湿气,可不还可不可以 起到美白的效果。



  一同,银耳还是五种蕴含纤维的减肥食品。5分飞艇app网址它所蕴含的膳食纤维促使胃肠蠕动,可减少脂肪吸收,并促使促使血液循环和水分的新陈代谢。银耳蕴含纯天然胶质,去掉 其滋阴功效,女性长5分飞艇app网址期服用可不还可不可以 润肤,并有去斑的功效,可作为保健食品日常食用,可不还可不可以 说是女性美容养颜不可错过的五种食物。



  春季肝火旺盛,易突然出显脾虚而引起消化不良、拉肚子的请况。银耳作为五种滋补良药,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,可不还可不可以 滋阴养肺。在养肝的一同可不还可不可以 健脾,促使修复消化和吸收功能,是五种平补脾胃的药食两用之品。



  银耳作为保健食品,常用做改善或提高机体免疫功能;作为免疫功能调节剂,常用于肿瘤化疗或放疗以及其它原因分析分析所致的白细胞减少症;作为抗氧化剂,常用于紧致肌肤的美容产品;作为医药,还可用于心血管疾病、高血脂、炎症溃疡、慢性支气管炎等疾病的治疗。





老年人食用银耳要注意

  临床上,因食用银耳不当引发不适的请况在老年人中较为常见。老人的消化功能差,有时食用银耳太多 容易造成腹胀、恶心、便秘等症状的突然出显,其中肠梗塞是常见的五种疾病,什么都老年人在食用银耳可不还可不可以 多加注意。另外,感染风寒、糖尿病患者也要慎食。

  食谱小推荐:银耳雪梨百合汤

  用料:百合约15克,雪梨另另三个 ,银耳1朵,冰糖8颗,红枣10粒



做法:

  1.银耳泡80分钟,泡发后撕碎洗2遍,洗干净银耳下煲汤锅,加水继续浸泡;

  2.百合和红枣洗干净,塞进去锅中和银耳一同浸泡,原来操作是为了把百合和红枣的味泡出来,离米 再泡半小时后开火;

  3.开火后,再准备雪梨,雪梨可切成小方形,等银耳红枣百合煲滚了就下雪梨;

  4.等雪梨下煲煮滚了完后 塞进去冰糖,继续中火煲,煲滚了完后 转小火慢炖另另三个 小时左右就可不还可不可以 啦!

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